饮茶是中国人的习俗，具备道家保健的起到。不过，茶不能随意饮，保健品招商网就和大家一起去理解饮茶的一些讲究。 一、身体健康饮茶的时间 上午9点一盏花茶：早饭后9点到10点饮用，可以起着饮料、摄入、抗疲劳的起到。早茶最宜中选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓烈和新茶的清香，需要芳香醒脑，对一天精神都有提高起到。
但要留意，嗜睡人群不合适饮用花茶，否则不会导致更加相当严重的睡眠中障碍，过敏体质的人也不应喝花茶。 花茶合适用盖碗瓷杯冲泡，不特别强调新人奖茶，而讲究品香。
可以用刚进旋即的水冲泡，盖上盖捏冷水一会儿后，揭露杯盖，可以气味花茶的沁人芬芳，让人精神振奋。 下午1点一盏绿茶：第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最差。
午茶可以必要美浓一些，需要减少血脂，维护血管。绿茶之所以具备抗氧化、清理自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶合适现泡现喝。
如果冲泡温度过低或时间过久，多酚类物质就不会被毁坏。 一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸才可。冲泡时间以2-3分钟为好。绿茶与水的比例要合理，以1：50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。
在茶具方面，可以搭配瓷杯或是半透明的玻璃杯。 傍晚6点一盏红茶：第三盏是晚茶，合适晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。
红茶最合适晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量较低，对睡眠中影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它甘中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱多病、爱人拉肚子的人较简单。
在泡茶方面，与绿茶有所不同的是，低水温洗净反而需要增进红茶内黄酮类保健物质的有效地溶出，不但让滋味和香气更加美浓，还能更佳充分发挥保健功能。 二、身体健康饮茶的迷信 1.过浓不醉：浓茶不会使人体的“兴奋性”过度升高，不会对心血管系统、神经系统等导致有利影响。
有心血管疾病者在饮用浓茶后可能会经常出现跳动过速、心律不齐的现象，不易导致病情重复。 2.睡前不醉：这一点对于新的茶客尤为重要。
很多人睡前饮茶后，入眠不会显得十分艰难，甚至严重影响次日的精神状态，有神经衰弱或失眠症的人要特别注意。 3.餐前不醉：用餐前或用餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，则不会影响很多常量元素(如钙等)微量元素(如铁、锌等)的吸取。必须特别注意的是，在喝牛奶或其他奶制品时，不要同时饮茶。因为茶叶中的茶碱和丹宁酸不会和奶制品中的钙元素融合成不沉淀于水的钙盐，并排泄体外，使奶制品的营养价值深感减少。
4.酒后不醉：饮酒后，酒中乙醇通过胃肠道转入血液，在肝脏中转化成为乙醛，乙醛再行转化成为乙酸，乙酸再行分解成二氧化碳和水排泄。酒后饮茶，茶中的茶碱可很快对肾起着利尿起到，从而增进仍未分解成的乙醛过早地转入肾脏。
乙醛对肾有较小的刺激作用，不会影响肾功能，所以，常常酒后喝浓茶的人易再次发生肾病。不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性相当大，心脏病患者酒后吃饭危害更大。 5.新茶不醉：新茶不会性刺激胃黏膜，导致肠胃呼吸困难，甚至不会使病情减轻。
从营养学角度来讲，过于新鲜的茶叶其营养成分不一定是最差的。因为所谓新茶是指采收下来严重不足一个月的茶叶，这些茶叶由于没经过一段时间的摆放，存在对身体健康不良影响的物质，如多酚类、醇类、醛类等物质，且没被几乎水解，如果长时间喝新茶，有可能经常出现呕吐、便秘等不难受的反应。 6.隔夜茶不醉：隔夜茶因不了了之时间太久，更容易受到病源性生物污染，茶水中的简单成分也不易发生变化，饮隔夜茶可造成胃肠疾病。小时候仍然被教导“隔夜茶，拉肚子”显然感叹自有道理的。
7.服药不醉：有些人特别是在是爱人吃饭的人，不会自由选择用茶水来送药，殊不知茶水中的鞣质可与药物融合而溶解，不会转变药性，妨碍吸取，影响药效，所以，服药应用于白开水。这也就日常所说的“茶毒药”。 8.区分四季，过量不醉：春醉花茶，夏醉绿茶，秋醉青茶，冬醉红茶。虽然茶叶中所含多种维生素和氨基酸，也不是所有的人都合适饮茶。
一般来说，每天饮茶1-2次，每次2-3克茶叶量较为必要。患上神经衰弱、嗜睡、甲状腺机能失调、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡者不合适饮茶，哺乳期及分娩妇女和婴幼儿也不应饮茶。很多有所不同年龄层次的人群都很讨厌饮茶，但饮茶也是有最佳时间段和迷信的。
只有理解这些，你才需要确实的喝一杯好茶，也不会对你的身体健康有益处。
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